; charset=UTF-8" /> چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم | کنکور آسان است | اوج یادگیری
آخرین اخبار : 

چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم

چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم

چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم

 

خیلی از افراد هنگام مطالعه از تمرکز کافی برخوردار نیستند و ذهن انها دائم از موضوع اصلی پرت می شود و مشغول موضوعات محاوره ای می شود . حواس پرتی از تمایل ذاتی ذهن به درگیر و فعالیت به وجود می اید.چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم
اگر در انجام مطالعه به روشی عمل کنید که ذهنتان درگیر شود و فعال باشد دیگر دچار حواس پرتی نخواهید شد و با تمرکز بیشتری مطالعه خواهید کرد .

شما می توانید تمرکز را یاد بگیرید

چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم

مطلب پیشنهادی : چگونه از حواس پرتیم در هنگام مطالعه جلوگیری کنم

اگر تا الان فکر می کردید که اشخاص توانایی تمرکز را به صورت ارثی از پدر و مادر خود به دست می اورند کاملا در اشتباه بوده اید . باید بدانید که تمرکز هم مانند خیلی از مهارت های دیگر یاد گرفتنی است و شما باید بعد از یادگیری ان را تمرین کنید تا این مهارت در وجود شما پرورش پیدا کند .

حواس پرتی از کجا می اید

مطلب پیشنهادی : چگونه میتوان از حواس پرتی در حین مطالعه جلوگیری کرد

حواس پرتی می تواند درونی باشد مانند و جود یک مشکل که باعث غمگین شدن شخص می شود و ذهن شخص را درگیر می کند . بیماری ها و دردهای جسمی هم می توانند باعث حواس پرتی شوند حواس پرتی های درونی سخت تر از حواس پرتی های بیرونی رفع می شوند . . حواس پرتی بیرونی : گاهی اوقات تنظیم نبودن نور مکان مطالعه می تواند باعث حواس پرتی شخص شود یا حتی میزان سرو صدا در محیط می تواند درگیری ذهنی ایجاد کند . وجود یک تصویر یا صدای خاص در محیط مطالعه هم می تواند از عوامل پرت شدن حواس و پایین امد تمرکز در مطالعه باشد

روش های ایجاد تمرکز حواس

چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم

پایه و اساس یک مطالعه صحیح و خوب تمرکز حواس می باشد . بدون تمرکز حواس شما بیشتر از حد معمول برای مطالعه وقت می گذارید ودر اکثر موارد هم مطلب را ان جور که باید متوجه نمی شوید . ما در این جا راه کارهایی را به شما پیشنهاد می کنیم که می توانید تمرکز حواس خود را بالا ببرید و مطالعه ی موفق تری داشته باشید

قبل از مطالعه سوال بپرسید

قبل از این که شروع به مطالعه مطلبی بکنید در ذهن خود شروع به طرح سوال در مورد موضوع ان مطلب بکنید . با طرح سوال شما نوعی درگیری ذهنی برای ان مطلب ایجاد می کنید وبرای این که جواب های سوال های خود را بیابید مطالعه را با دقت و تمرکز بیشتری انجام می دهید و به علت وجود سوال در ذهن شما ، ذهن کاملا درگیر مطلب می شود تا پاسخ سوالات را در میان مطلب پیدا کند

تند بخوانید

چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم

چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم

ذهن ما این توانایی را دارد که در هر دقیقه هزاران کلمه را از خود عبور دهد . اگر میزان سرعت مطالعه کم باشد چون ذهن کلمات کمتری را پردازش می کند وقت بیشتری می اورد و در نتیجه به این سو و ان سو می پرد حواس شخص مطالعه کننده پرت می شود .

مطالعه را به صورت جدی اغاز کنید

چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم

داشتن عزم و جدیت کافی هنگام مطالعه می تواند تمرکز حواس شما را بیشتر کنید . اگر مطالعه را با جدیت کافی اغاز نکنید ذهن شما درگیر تخیلات و حواس پرتی های بیهوده می شود . مدت زمان مشخصی را برای مطالعه انتخاب کنید و سعی کنید این مدت را با جدیت تمام مشغول مطالعه کردن باشید . چون ذهن شما تمایل به راحتی دارد مطمئنا شما بهانه هایی برای خود خواهید تراشید تا این مدت مشخص را مطالعه نکنید و مطالعه را رها کنید ولی شما نباید به این بهانه ها اعتبار ببخشید و مطالعه خود ادامه دهید تا دچار حواس پرتی نشوید . البته باید توجه داشته باشید که مدت زمان مطالعه را ان قدر طولانی نکنید که خسته شوید .

با یک شی خط ها را دنبال کنید

شما می توانید با استفاده از یک مداد یا یک خودکار یا هر وسیله ی دیگری که راحت هستید استفاده کنید . هر کلمه ای را که در حال مطالعه خود کار را زیر ان حرکت دهید این کار خود به خود باعث تمرکز مطالعه شما می شود و دیگر لازم نیست هر خط را چند بار بخوانید

های لایت کردن مطالب مهم

چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم

شما می توانید با های لایت کردن یا خط کشید زیر مطالب مهم . تمر کز خود را در مطالعه بالا ببرید

علاقه و انگیزه نقش مهمی در تمرکز در مطالعه دارند

 

مطلب پیشنهادی : با انگیزه نیستم چکار کنم؟

سعی کنید با علاقه مطالب را مطالعه کنید . اگر شما به مطلبی که مطالعه می کنید علاقه داشته باشید به راحتی می توانید ان مطالب را به خاطر بسپارید و هنگام نیاز به خاطر بیاورید . اگر به مطلی علاقه ندارید می توانید با مشخص کردن اهدافی که لازمه اش خواندن این مطلب است انگیزه و علاقه ی خود را برای مطالعه بیشتر کنید . توجه داشته باشید که هرچقدر میزان انگیزه و علاقه شما به مطلب بیشتر باشد تمرکز شما در مطالعه ان مطلب بیشتر خواهد بود

زمان و مکان مطالعه در تمرکز مطالعه نقش مهمی دارد

اگر مطالعه در زمان یا مکان نامناسبی انجام شود تمرکز شما در مطالعه را کاهش می دهد . یک مکان پرسرو صدا وشلوغ یا یک مکان با نور کم نمی تواند مکان مناسبی برای مطالعه باشد و باعث عدم تمرکز شما در مطالعه خواهد شد . قسمت های زمانی که در ان در حال مطالعه هستید نباید خیلی طولانی باشند هم چنین نباید در هنگام خستگی به مطالعه بپردازید

 

یاد بگیرید هنگام مطالعه به همه چیز “نه ” بگویید

چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم

وقتی در حال مطالعه هستید تنها کاری که باید انجام دهید مطالعه کردن است پس اگر با درخواست دوستان خود برای به بیرون رفتن یا تماشای یک فیم هیجان انگیز در سینما مواجه شدید ، با قاطعیت کلمه نه را به کار ببرید و به مطالعه خود ادامه دهید

ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت

مارگات کوربت می نویسد: «انسان در بحر اندیشه های خوشایند، حافظه ای بهتر پیدا می کند و ذهن در حالت آرامی قرار می گیرد و میل به یادگیری را در خود به وجود می آورد. وجود افکار منفی در ذهن شما تمرکز در مطالعه شما را کاهش می دهد
هم چنین افکار مثبت می توانند تمرکز در مطالعه شما را افزایش دهند . اگر شما به یادگیری خود باور داشته باشید می توانید مطالعه بهتری داشته باشید ولی اگربه توانایی های خود باور نداشته باشید مطمئنا این عدم باور به خود در روند تمرکز شما موثر خواهد بود و تمرکز در مطالعه شما را مختل خواهد کرد

تخیل قوی تر از اراده است

چگونه تمرکز خود را در مطالعه بالا ببریم

در علم روان شناسی برتری قدرت تخیل بر اراده انسان ثابت شده است . وقتی در حال مطالعه هستید تخیلتان باید با اراده ی شما هم سو و هم جهت باشد . مثلا شخصی که در حال مطالعه ریاضی است و همزمان با این مطالعه گاهی اوقات تخیلاتی در زمینه بازی فوتبالی که قرار است چند ساعت دیگر از تلویزیون پخش شود در سرش می پروراند این شخص نمی تواند مطالعه ی موفقی داشته باشد . باید تخیلات خود را با موضوع مورد مطالعه خود هم سود کنید و گر نه تضاد موجود بین تخیل و اراده شما تمرکز شما را به هم خواهد زد

وضعیت جسمانی مناسب هنگام مطالعه

اگر قبل از مطالعه خسته باشید مطمئنا تمرکزتان در مطالعه کم خواهد شد . یا اگر بلافاصله بعد ازخوردن غذا مشغول مطالعه کردن شوید تمرکز شما در مطالعه کم خواهد شد . خوردن بعضی از غذاهایی که با مزاج شما سازگار نیست می تواند تمرکز مطالعه شما را کاهش دهد

یادداشت برداری کنید

برداشتن یاداداشت هم باعث می شود شما مطالبی را که خونده اید تکرار بکنید و هم چون ذهنتان بیشتر درگیر ان مطلب می شود تمرکز بیشتری در مطالعه ان مطلب پیدا می کنید.

جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی با شماره های

۵۰۹۰ ۱۹۷۰۹۱۲

۳۰ ۴۰ ۲۵ ۴۴۰۲۱

۱۳ ۱۳ ۴۳ ۴۴۰۲۱

تماس بگیرید یا عبارت { مشاوره،برنامه ریزی } را به شماره ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

حتما در فضای مجازی ما را دنبال کنید و از خدمات رایگان ما مانند جزوات رایگان رتبه های برتر ، نمونه سوالات امتحانی ، مشاوره و برنامه ریزی ، تدریس ها ، اخبارکنکور و … بصورت کاملا رایگان بهره مند شوید .

 جهت عضویت در کانال و پیج کنکور آسان است ، کلمه { کانال،پیج } را به شماره  ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تـــمـاس