; charset=UTF-8" /> حفظ انرژی در طول روز برای درس خواندن(کنکور آسان است) | کنکور آسان است | اوج یادگیری
آخرین اخبار : 

حفظ انرژی در طول روز برای درس خواندن(کنکور آسان است)

حفظ انرژی در طول روز

حفظ انرژی در طول روز برای درس خواندن(کنکور آسان است)

درس خواندن یک مساله است و وجود انرژی برای درس خواندن مساله ای دیگر، اگر شما در طول روز برای درس خواندن انرژی نداشته باشید ، یا نمی توانید درس بخوانید یا اگر هم درس بخوانید مطمئنا درس خواندنتان زیاد جالب نخواهد شد برای این که یک خط می خوانید و بیست دقیقه خمیازه می کشید یا کتاب را رها می کنید و دراز می کشید .

این مهم است که شما بتوانید عواملی را که موجب کاهش انرژی شما می شوند را بشناسید و ان ها را رفع کنید هم چنین بیشتر به سمت عواملی بروید که باعث افزایش انرژی شما می شوند، ما در این مقاله سعی می کنیم این عوامل را به شما  معرفی کنیم

عواملی که باعث کاهش انرژی می شوند

نداشتن خواب کافی

اگر شما در طول شب خواب کافی نداشته باشید ، وقتی از خواب بلند می شوید دوباره احساس خستگی می کنید و هنگامی هم که می خواهید مطالعه کنید یا دی وی دی های آموزشی کنکور آسان است را تماشا کنید یا تست بزنید خیلی بی حوصله و بی رمق این کار را انجام می دهید ، کوچکترین صدایی شما را می رنجاند و حواستان را پرت می کند .

اما چرا بعضی ها خواب کافی شبانه ندارند؟

نداشتن برنامه ریزی

یکی از علت های خواب شبانه ناکافی نداشتن برنامه ریزی هست ، وقتی شما برنامه ای ندارید که ساعت خواب و بیداری شما را مشخص کنید ، مطمئنا در ساعتی نا معلوم به خواب می روید و در ساعتی نا معلوم از خواب به پا می خیزید ،

داشتن اضطراب و استرس

شاید شما برنامه ریزی داشته باشید ولی عواملی چون اضطراب و استرس مانع از خواب به موقع شما شوند که در این صورت شما باید هر چه زودتر نسبت به برطرف کردن اضطراب و استرس خود اقدام نمایید

پیشنهاد می کنیم برای رفع اضطراب و استرس خود حتما ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید

نخوردن صبحانه

یکی دیگر از کاهش دهنده های انرژی داوطلبان کنکوری که در طول روز مطالعه می کنند این است که صبحان میل نمی کنند ، صبحانه یک وعده ی غذایی مهم است که نخوردن ان در طول زمان موجب می شود که شخص دچار ضعف و کاهش حافظه شود ، حتما و حتما یک صبحانه مقوی میل کنید تا در هنگام مطالعه انرژی کافی داشته باشید

اضطراب و استرس

در قسمت قبل گفتیم که اضطراب و استرس می تواند موجب بر هم زدن خواب شبانه شما شود ، اما خوب است بدانید که اضطراب و استرس موجب کاهش انرژی شما در طول روز هم می شود

افکار منفی

یکی دیگر از چیزهایی که می تواند انرژی شما را کاهش بدهد افکار منفی می باشد ، سعی کنید مدتی در روز را به گوش کردن فایل های انگیزشی و کلمات امید بخش اختصاص دهید تا انرژیتان در طول روز افزایش داشته باشد بهترین کار نوشتن اهداف می باشد . هر روز بیست دقیقه قبل از خواب اهداف خودتان را بنویسید و صبح بعد از بیدار شدن دوباره ان ها را بنویسید و هر بار می نویسید لحظه ی رسیدن به هدف هایتان را با جزئیات زیاد تصور  کنید ، تکرار این موضوع در طولانی مدت باعث می شود که شما واقعا باورکنید که به هدفتان می رسید و همین باور به رسیدن به هدف انرژی شما را چند برابر می کند

 

تغذیه ی نا مناسب

میل کردن بعضی از غذاها می تواند باعث کاهش انرژی شما در طول روز شود ، تمام غذاهایی که متابولیسم بازال را کاهش می دهند مخصوصا اگر خود شما متابولیسم بازالی پایینی داشته باشید ، می توانند انرژی شما را کاهش بدهند ، معمولا غذاهای بی مزه مثل خیار و غذاهای ترش مثل اب لیمو از این دسته غذاها هستند ، در فصل زمستان و پایز که خود به خود متابولیسم بازال کاهش پیدا می کند از خوردن چنین غذاهایی خودداری کنید

مشکلات درسی

یکی دیگر از چیزهایی که می تواند موجب کاهش انرژی در طول روز شود وجود مشکلات درسی می باشد . بعضی از داوطلبان کنکوری به محض برخورد با یک مشکل درسی دست از تلاش می کشند و ناامید می شوند . ولی بهترین کار این است که شما با دوست خود یا معلم خود تماس بگیرید و مشکل درسی خود را برطرف کنید ، هیچ مشکل درسی وجود ندارد که نشود ان را حل کرد

مشکلات خانوادگی

یکی دیگر از چیزهایی که می تواند موجب کاهش انرژی داوطلبان کنکور در طول روز شود ، وجود مشکلات در خانواده ی داوطلبان می باشد ، شما در مقابل یک مشکل خانوادگی دو حالت بیشتر ندارید یا می توانید ان را برطرف کنید که در این صورت تلاش کنید هر چه سریعتر ان را برطرف کنید یا نمی توانید که در این صورت غصه خوردن و فکر کردن به ان مشکل هم هیچ تاثیر بر روی مشکل ندارد و فقط باعث می شود شما به درستان نرسید و در کنکور موفق نشوید

عواملی که می تواند باعث افزایش انرژی شما شود

شما برای افزایش انرژی در طول روز باید از تمام عواملی که برای کاهش انرژی ذکر کردیم دوری کنید . علاو بر ان به عواملی هم که بعد از این بیان می کنیم توجه داشته باشید

دوش آب گرم

دوش آب گرم می تواند موجب افزایش انرژی شما شود البته نتیجه ی این کار برای همه یکسان نیست و بهتر است چند بار ان را امتحان کنید اگر انرژیتان افزایش پیدا کردن ان را انجام بدهید

خوردن مواد خوراکی شیرین

خوردن مواد خوراکی شیرین می تواند انرژی شما را افزایش بدهد ، شما می توانید هنگامی که با کاهش انرژی مواجه شدید از شکلات یا خرما استفاده کنید

ورزش کردن

حتما در برنامه روزانه اتان ورزش کردن را بگنجانید ، ورزش کردن می تواند جریان خون را در بدن شما سریعتر و راحت تر بکند و موجب ساخت سلول های جدید مغزی شود . ورزش کردن از اضطراب و استرس شما می کاهد و خواب شبانه شما را بهتر می کند . ورزش کردن کارکرد دستگاه گوارش شما را بهبود می ببخشد که این خود موجب جذب بهتر مواد غذایی و در نتیجه افزایش انرژی شما می شود

رازو نیاز با خداوند

دعا کردن و راز و نیاز با خداوند به وجود اورنده ی امید می باشد ، وقتی کمک خداوند شما را امیدوار کند خود به خود انرژی شما هم برای تلاش برای هدفتان بیشتر می شود

دی وی دی های کنکور آسان است

یادگیری دروس با دی وی دی های آموزشی کنکور آسان است می تواند انرژی کمتری از شما بگیرد و در نتیجه یادگیری شما بهتر می شود . شما با دی وی دی های آموزشی کنکور آسان است می تواند ساعت های متمادی بدون افت انرژی درس بخوانید و از درس خواندنتان لذت ببرید

جهت دریافت مشاوره در زمینه کاهش خستگی مطالعه و خرید محصولات کنکور  آسان است با شماره های

۵۰۹۰ ۱۹۷ – ۰۹۱۲

۳۰ ۴۰ ۲۵ ۴۴ – ۰۲۱

۱۳ ۱۳ ۴۳ ۴۴ – ۰۲۱

تماس بگیرید یا عبارت {مشاوره} را به شماره ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

حتما در فضای مجازی ما را دنبال کنید و از خدمات رایگان ما مانند جزوات رایگان رتبه های برتر ، نمونه سوالات امتحانی ، مشاوره و برنامه ریزی ، تدریس ها ، اخبارکنکور و … بصورت کاملا رایگان بهره مند شوید .

 جهت عضویت در کانال و پیج کنکور آسان است ، کلمه { کانال،پیج } را به شماره  ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

لیست قیمت دی وی دی های اموزشی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تـــمـاس